كيف تطور مقدرتك على التركيز

كيف تطور مقدرتك على التركيز

بقلم : الدكتور طارق السويدان


السلام عليكم


عملا باقتراح الاستاذ الفاضل حسن خليفة ، و دعما لمبدأ '' الدال على الخير كفاعله '' ، اخترت لكم هذا المقال للدكتور طارق السويدان ، و منه رابط الى موقعه الرسمي ، حيث ستجدون الكثير من المقالات المهمة و الامور التي تفيدنا جميعا للعيش بطريقة افضل ....



كيف تطور مقدرتك على التركيز

1- افعل ما تره ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس. ادرس المحتوى يوما بيوم. اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة. اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس. كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة. البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز. غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر. حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية. حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة. خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة. لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك. لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية

. 5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة. ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة. نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة. وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك. كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.

ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.

*********

• في رأيك، هل سيستمر الصعود الصاروخي لأسعار الغذاء والبترول في الأسواق العالمية؟
  هل تستطلع موقع الدكتور طارق السويدان
  برأيك ما سبب الانهيار الاقتصادي العربي ؟
  من المسؤول عن مأساة غزة
  هل تؤيد تولي المرأة مناصب قيادية؟
  تخطط لقضاء عطلتك الصيفية في :
  أي القنوات الدينية التالية التي فرضت وجودا أكبر على الساحة الإعلامية ؟؟
  أهم جانب في العالم العربي ينبغي العمل على تطويره في أسرع وقت ؟
  هل ترى جفوة وتباعداً بين الدعاة وبين الناس عامة والشباب خاصة؟
  كم ساعة في اليوم تفرغ من وقتك للقراءة؟
  في شهر رمضان المبارك يضعف إنتاجك وأداؤك؟
  ما رأيك بمناهج التعليم في الوطن العربي؟
  ما هي وجهتك المفضلة لقضاء عطلة الصيف؟
  هل تعتقد بأن خطباء الجمعة يقومون بواجبهم تجاه المجتمع
  هل ترى جدوى من مقاطعة المنتجات الدانمركية

يمكنكم المشاركة أيضا في استطلاعات الرأي التي يقوم بها الدكتور و ابداء آرائكم ....

كل هذا على الموقع :

www.suwaidan.com