المقارنة بين صوم شهر رمضان الكريم و الصوم الطبي

من طرف توفيق السبت أغسطس 14, 2010 6:02 pm

يرى الأطباء أن الصوم في شهر رمضان يزيد في فوائده الصحية عن الصوم الطبي
الموصوف علاجيا في بعض الحالات من قبل الأطباء. ويعود ذلك للأسباب التالية:
- بالمقارنة مع غيره من الأنظمة الغذائية الصيام خلال شهر رمضان، لا يسبب
أي نوع من أنواع أسواء التغذية في حال التزم الصائم بقواعد الصيام الصحية
- الصوم خلال شهر رمضان أمر اختياري وتطوعي، يقوم به الصائم راغبا، وبالتالي يعتبر
شهر التنظيم الشخصي للطعام، يوجد في الغدة النخامية مركز خاص يدعى ( lipostat )
يسيطر على قياس حجم الجسم، عندما يتبع الشخص حمية غذائية صارمة
تجعله يشعر بالجوع الشديد وعلى الرغم من تحقيقه لنقص سريع في وزنه
خلال فترة زمنية قصيرة، يقوم هذا المركز بتقييم الحالة على أنها مرضية وغير طبيعية
فيعود لبرمجة نفسه على أساس استعادة تلك الكيلوغرامات
المفقودة بسرعة كبيرة فور عودة هذا الشخص لعاداته الغذائية الأساسية

- من المعروف أن أفضل طريقة فعالة لإنقاص الوزن تلك التي تتم بالتدريج و ببطء
ووفق خطة صحية سليمة تعتمد على ضبط كمية الطعام الواردة إلى الجسم، وتغيير بعض
العادات الغذائية الخاطئة وهذان ركنان أساسيان في الصيام الصحيح خلال شهر رمضان
- الصوم في شهر رمضان لا يلزم الصائم بنوع واحد من الطعام كبعض الحميات الغذائية
التي تعتمد على نوع واحد، بل يمكن تناول جميع أنواع الأطعمة ولكن باعتدال
- صلاة التراويح التي يؤديها الصائم خلال شهر رمضان تساعد على استقلاب الأطعمة
بصورة أفضل، قدرت كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص المصلي لصلاة التراويح
بحوالي 200 سعرة حرارية . هذه الصلاة بالإضافة للصلوات الخمس المفروضة يوميا
تساعد الصائم على استخدام عضلاته ومفاصله وكأنها تمارين رياضية خفيفة يقوم بأدائها
- الصوم في شهر رمضان فرصة لتدريب النفس على التخلص من العادات الصحية السيئة
مثل التدخين، تناول الطعام بشكل دائم بين الوجبات الرئيسية، شرب القهوة المستمر
- التأثير النفسي للصيام في شهر رمضان هام جدا إذ أنه يتيح الفرصة
للشخص الصائم للحصول على هدوء نفسي وسكينة مميزة
- يتيح الصوم في شهر رمضان للشخص الصائم الفرصة للتخلص من الوزن الزائد
لذا ينصح بالاعتدال في تناول الطعام والإكثار من النشاطات الحركية خلال شهر رمضان.