مـــــــــــــــــــــواعظ
من فضل الله على عباده تتابع مواسم الخيرات ومضاعفة الحسنات فالمؤمن يتقلب في ساعات عمره بين أنواع العبادات والقربات فلا يمضي من عمره ساعة إلا ولله فيها وظيفة من وظائف الطاعات وما أن يفرغ من عبادة إلا ويشرع في عبادة أخرى ولم يجعل الله حدا لطاعة العبد إلا انتهاء عمره وانقضاء أجله.
وبعد ان اتم الله لنا نعمة اكمال شهر الصيام والقيام ورتب عليه عظيم الأجر والثواب صيام ست أيام من شوال التي ثبت في فضائلها العديد من الأحاديث منها ما رواه الإمام مسلم من حديث أبي أيوب الأنصاري رضي الله عنه أن النبي - صلى الله عليه وسلم- قال : ( من صام رمضان ثم أتبعه ستا من شوال كان كصيام الدهر
المواضيع الأخيرة
بطاقات اسلامية
أدعية رمضانــــــــــية
هام جدا ...من أجل صحتكم الجزء الثاني والأخير
صفحة 1 من اصل 1
هام جدا ...من أجل صحتكم الجزء الثاني والأخير
هل تعلم
؟؟؟
<table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="border: 3pt outset; margin-left: 73.05pt; width: 443.85pt;" border="1" cellpadding="0" width="592"> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 54.16%;" width="54%"> نسبة الاشخاض الموجودة لديهم؟</td> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 44.84%;" width="44%"> فصيلة الدم </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; width: 54.16%;" width="54%"> 40 % </td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt; width: 44.84%;" width="44%"> O + </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 54.16%;" width="54%"> 7 % </td> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 44.84%;" width="44%"> O - </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; width: 54.16%;" width="54%"> 34 % </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 44.84%;" width="44%"> A + </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 54.16%;" width="54%"> 6 % </td> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 44.84%;" width="44%"> A - </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; width: 54.16%;" width="54%"> 8 % </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 44.84%;" width="44%"> B + </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 54.16%;" width="54%"> 1 % </td> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 44.84%;" width="44%"> B - </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; width: 54.16%;" width="54%"> 3 % </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 44.84%;" width="44%"> AB + </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 54.16%;" width="54%"> 1 % </td> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 44.84%;" width="44%"> AB - </td></tr></table> <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="width: 100%;" border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; width: 100%;" width="100%"> </td></tr> <tr style="height: 8.15pt;"> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% red; height: 8.15pt;"> هل لفصيلة الدم علاقة بشخصيتك ؟</td></tr></table> أكد بحث دقيق أجري في معهد باليابان حول فصائل الدم أن هناك علاقة مرتبطة بين نوع الفصيلة وبعض الصفات الشخصية <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="width: 100%;" border="0" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt; width: 100%;" width="100%"> ما هو تقييمك ؟؟ </td></tr></table> <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="border: 3pt outset; width: 100%;" border="1" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt; width: 10%;" width="10%"> فصيلة O </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 89%;" width="89%"> تريد ان تكون قائدا ، وعندما ترى ما تريد فإنك تواصل السعي حتى تحقيق هدفك . عاطفي ، لديك ثقة بالنفس. نقاط الضعف لديك (الغرور و الغيرة ) وتميل إلى أن المنافسة</td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> فصيلة A </td> <td style="padding: 0.75pt;"> تحب الوئام والسلام والتنظيم . تعمل جيدا مع الآخرين ، حساس ، وصبور ومحب. ومن بين نقاط الضعف الخاصة بك العناد وعدم القدرة على الاسترخاء </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> TYPE B </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0.75pt 0in;"> تحب الأشياءواضحة المعالم وتعمل اشياء خاصة بك بطريقة مبتكرة ومرنة ، تتكيف بسهولة مع أي وضع. ولكن إصرارك على أن تكون مستقلا أحيانا يمكن أن يذهب بك بعيدا ، وهذه نقطة ضعف لديك</td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> فصيلة AB </td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> هادئ ومسيطر ، محبوب بشكل عام , تتعامل مع الناس ببساطة . تحب الترفيه الطبيعي النزيه. ولكنك منعزل ، صريح ، وتجد صعوبة في اتخاذ القرارات</td></tr></table> معلومات هامة جدا : ماهي فصيلة الدم المختلفة عنك ويمكن أن تستقبل منها ؟ REGARDS, MANIKANDAN, <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="border: 3pt outset; width: 100%;" border="1" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt;" colspan="9"> يمكن أن تستقبل </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> اذا كانت فصيلتك </td> <td style="padding: 0.75pt;"> O- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> O+ </td> <td style="padding: 0.75pt;"> B- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> B+ </td> <td style="padding: 0.75pt;"> A- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> A+ </td> <td style="padding: 0.75pt;"> AB- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> AB+ </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in;"> AB+ </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in;"> AB- </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0in;"> YES</td> <td style="padding: 0in;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in;"> A+ </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in;"> A- </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in;"> B+ </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> B- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> O+ </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td> <td style="padding: 0.75pt 0.75pt 0in;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt;"> O- </td> <td style="padding: 0.75pt;"> YES </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr></table> هل تعرف فوائد الفواكه والخضراوات <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="border: 3pt outset; width: 100%;" border="1" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt; width: 12.68%;" valign="top" width="12%"> الفاكهة </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 85.06%;" valign="top" width="85%"> الفوائد </td> <td style="padding: 0.75pt; width: 1.16%;" width="1%"> </td></tr></table> <table class="ecxecxecxMsoNormalTable" style="border: 3pt outset; width: 100%;" border="1" cellpadding="0" width="100%"> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> التفاح</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقاوم الامساك</td> <td style="padding: 0.75pt;"> الاسهال</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحسن سعة الرئة</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يلين المفاصل</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> المشمش</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقاوم السرطان</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يساعد على استقرار ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحفظ البصر</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقي من الزهايمر (الخرف)</td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> يبطئ آثار الشيخوخة</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> الخرشوف</td> <td style="padding: 0in;"> يسهل الهضم</td> <td style="padding: 0in;"> يقلل الكولسترول</td> <td style="padding: 0in;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0in;"> يثبت سكر الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقي من امراض الكبد</td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> الأفوكادو</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يمنع داء البول السكري</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقلل الكولسترول</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يمنع السكتات الدماغية</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يساعد على استقرار ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> ينعم الجلد</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> موز</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يهدئ سعال</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقوي العظام</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يتحكم في ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يخفف الاسهال</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> فاصوليا</td> <td style="padding: 0in;"> يمنع الإمساك</td> <td style="padding: 0in 0.75pt 0.75pt;"> ويساعد على شفاء البواسير</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يخفض الكولسترول</td> <td style="padding: 0in;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0in;"> يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم</td> <td style="padding: 0in;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> بنجر</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يساعد على استقرار ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقوي العظام</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يساعد على انقاص الوزن</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> العنب البري</td> <td style="padding: 0in;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0in;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0in;"> يساعد على استقرار ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يقوي الذاكرة</td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> يمنع الإمساك</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0in; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> البروكلي</td> <td style="padding: 0in;"> يقوي العظام</td> <td style="padding: 0in;"> يحفظ البصر</td> <td style="padding: 0in;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0in;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يساعد على استقرار ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt 0in 0.75pt 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> كرنب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يمنع الإمساك</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يعزز فقدان الوزن</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحمي القلب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> ويساعد على شفاء البواسير</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr> <tr> <td style="padding: 0.75pt; background: none repeat scroll 0% 0% yellow;"> الكنتالوب</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يحفظ البصر</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يتحكم في ضغط الدم</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يخفض الكولسترول</td> <td style="padding: 0.75pt;"> تكافح السرطان</td> <td style="padding: 0.75pt;"> يدعم جهاز المناعة</td> <td style="padding: 0.75pt;"> </td></tr></table> |
شرب الماء على معدة فارغة :
من الأمور
الشعبية في اليابان اليوم شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ كل صباح . وقد أثبتت
التجارب العلمية للأمراض المعروفة سابقا ، فضلا عن الأمراض العصرية أنه يمكن
معالجتها بالماء . وقد نجح المجتمع الطبي الياباني بنسبة 100 ٪ لعلاج الأمراض
التالية باستخدام الماء :
الصداع , الام الجسم ,
القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، الصرع ، البدانة الزائدة ،
الالتهاب الشعبي والربو والسل والتهاب السحايا وأمراض الكلى والبول ، والقيء ,
التهاب المعدة ، الاسهال ، ، والسكري ، الإمساك ، جميع أمراض العيون ، الرحم ،
والسرطان ، والأذن والأنف والحنجرة .
طريقة
العلاج
1-
عندما تستيقظ في الصباح
قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة عليك أن تشرب 4 أكواب من الماء × 160مل
.....
2-
بعد ان تشرب فرش ونظف
اسنانك ولا تأكل أو تشرب أي شي الا بعد 45 دقيقة
3-
بعد 45 دقيقة يمكنك أن
تاكل أو تشرب أي شيء
4-
بعد مرور 15 دقيقة على
أي وجبة تناولتها (فطور , غداء , عشاء) لا تأكل أو تشرب إلا بعد مضي
ساعتين
5-
كبار السن والمرضى
الذين لا يستطيعون أن يشربوا 4 أكواب من الماء في البداية يمكنهم أن يشربو القليل
ثم يزيدوا الكمية تدريجيا الى أن تصل الى 4 اكواب ماء يوميا
6-
لتتمتع بحياة صحية اتبع
التعليمات أعلاه والتي هي أسلوب علاج يعالج به المرضى من الأمراض التي يعانون منها
القائمة
التالية تعطي عدد أيام العلاج اللازم لعلاج /التحكم / الحد من الأمراض
الرئيسية
1-
ضغط الدم المرتفع /
خلال 30 يوم
2-
آلالم المعدة / 10
ايام
3-
مرض السكري / 30
يوم
4-
الامساك / 10
ايام
5-
السرطان / 180
يوم
6-
السل / 90
يوم
7-
مرضى التهاب المفاصل
ينبغي أن يتبع العلاج أعلاه لمدة 3 أيام فقط في الأسبوع الأول ، ويومين اعتبارا من
الأسبوع الثاني
طريقة
العلاج هذه ليس لها أي آثار جانبية ، ولكن عند بدء العلاج قد تضطر إلى التبول عدة
مرات , ومن الأفضل أن نجعل هذا الإجراء عمل
روتيني يومي في حياتك
اشرب الماء
وابق صحيحا ونشيطا
ومن الملاحظ
لدى الصينيين واليابانيين أنهم يشربون الشاي الساخن مع وجبات الطعام وليس الماء
البارد .
للأشخاص
الذين يحبون شرب الماء البارد ، لا تنس هذه القاعدة لأنها تنطبق عليك أنت
أيضا
:
من الممتع أن تشرب كوب
ماء بارد بعد تناول وجبة طعام. ,,, ولكن اعلم أن المياه الباردة تثقل العملية
الزيتية للمأكولات التي تناولتها للتو مما يبطئ عملية الهضم , ومتى ما تم ذلك تفاعل
الزيت مع الأحماض وأبطل مفعولها ، مما يجعل امتصاصها من قبل الأمعاء أسرع من الطعام
الصلب. وهذا سوف يحول الأحماض إلى دهون ، ويؤدي إلى الإصابة بالسرطان. فمن الأفضل
شرب الحساء الساخن أو الماء الدافئ بعد تناول وجبة طعام
ملاحظة هامة
عن النوبات القلبية : من المعروف أن أعراض النوبة القلبية تبدأ من الذراع اليسرى ,
فلذلك ينبغي أن تعلم أنه ليست كل أعراض النوبة القلبية ستكون في الذراع الأيسر
ولكن يحب أن تكون على حذر من آلام الفكين أيضا ...
ربما لا تشعر بأي آلام
في الصدر أثناء نوبة قلبية , ومن الأعراض العامة
الغثيان وشدة التعرق
60% من الناس الذين
أصيبوا بنوبة قلبية أثناء نومهم لم يفيقوا أبدا
ألم في الفك يمكن أن
يوقضك من النوم إذا كنت سليما . دعنا نكون حذرين وأن نكون على علم بها. والفرصة هي
أن نتمكن من البقاء على قيد الحياة...
يقول طبيب
القلب
لو
أن كل من حصل على هذا البريد قام بإرساله إلى جميع من يعرف
فلربما
تمكن من انقاذ حياة شخص على الأقل.
مواضيع مماثلة
» من أجل صحتكم ..الجزء الثاني
» هام جدا ...من أجل صحتكم ...الجزء الأول
» ذكرى 8 ماي ... ( الجزء الثاني ) .
» المقامة الاعترافية ـ الجزء الثاني
» النهضة الأدبية العربية (الجزء الثاني)
» هام جدا ...من أجل صحتكم ...الجزء الأول
» ذكرى 8 ماي ... ( الجزء الثاني ) .
» المقامة الاعترافية ـ الجزء الثاني
» النهضة الأدبية العربية (الجزء الثاني)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة أبريل 12, 2024 4:10 pm من طرف سعداوي ربيع
» المتألقه ياسمين ابراهيم
الثلاثاء أكتوبر 10, 2023 8:54 pm من طرف سعداوي ربيع
» إستمتع بخدمة ultimate game pass لجهاز الإكسبوكس و الحاسوب
الخميس نوفمبر 24, 2022 10:35 pm من طرف lmandoo
» ربيع المؤمـــــــــــــــــــن
الثلاثاء نوفمبر 08, 2022 8:11 am من طرف سعداوي ربيع
» مشروع واحة الشاطيء شقق للبيع في مدينة دبي للاستديوهات
الخميس نوفمبر 03, 2022 9:21 pm من طرف lmandoo
» شركة حلول ميج للاستشارات وتطوير الأعمال
الثلاثاء أكتوبر 18, 2022 11:26 am من طرف lmandoo
» نانا اليوم اقوى الخصومات على كل المنتجات
الأربعاء أكتوبر 12, 2022 11:28 pm من طرف lmandoo
» مرام مالك فنانة غنائية سعودية
الإثنين سبتمبر 05, 2022 5:12 am من طرف lmandoo
» موقع تعليمي سعودي لتغطية كافة المناهج
الخميس أغسطس 25, 2022 11:44 pm من طرف lmandoo
» يونيريم للرعاية المنزلية UNIREM Home Care
الأربعاء أغسطس 17, 2022 3:49 am من طرف lmandoo
» ايه افضل بيوتى صالون فى حدئق الاهرام واكتوبر وزايد
السبت أغسطس 13, 2022 3:57 am من طرف lmandoo
» اشطر جراح عام دكتور عبد الوهاب رأفت
السبت أغسطس 13, 2022 2:21 am من طرف lmandoo
» اشطر جراح عام دكتور عبد الوهاب رأفت
الثلاثاء أغسطس 09, 2022 1:47 am من طرف lmandoo
» ايه افضل بيوتى صالون فى حدئق الاهرام واكتوبر وزايد
الثلاثاء أغسطس 09, 2022 1:37 am من طرف lmandoo
» مصممة الازياء رنا سمعان من نينوى العراق إلى العالمية
الإثنين أغسطس 08, 2022 3:45 am من طرف lmandoo